27.11.2022
Эльвира Музафаровна Гильфанова — врач-педиатр и остеопат.
Стопы человека — невероятное творение природы, сформированное в результате эволюции. В каждой стопе содержится 26 костей, а также множество связок и мышц. Вместе они образуют сложную систему суставов, способную выдерживать вес тела человека и в то же время оставаться гибкой, подвижной и легко приспосабливающейся к изменениям внешней среды.
Перед тем, как мы будем исследовать рабочие принципы, которые выражаются в организме человека при нарушениях функционирования стоп, давайте изучим основные роли этих значимых структур.
- Стопы исполняют две сложные задачи: несут вес всего организма человека и осуществляют разнообразные движения, необходимые для ходьбы и бега.
- Стопы поддерживают устойчивость и баланс.
- Гарантируется защита опорно-двигательного аппарата от повреждений и перегрузок.
- Во время приземления энергия удара поглощается и передается телу, создавая импульс.
Информация о положении частей тела относительно друг друга и в пространстве получается из стоп.
Для выявления плоскостопия можно провести домашний тест.
Врач Владимир Белаш из Института остеопатии Мохова показывает, как можно самостоятельно и в домашних условиях определить наличие плоскостопия. Для этого понадобятся бумага, линейка и вода.
Плоскостопие — это изменение формы стопы, когда ее продольные и поперечные своды опускаются. Такие патологические изменения в стопе часто приводят к повороту всей нижней конечности внутрь, что вызывает дисбаланс мышц бедра. Из-за этого у пациентов могут возникать боли, которые усиливаются при ходьбе, а также боли с внутренней стороны колена.
Если у вас есть выраженное одностороннее плоскостопие, это может привести к искривлению вашей позвоночника. Когда у вас есть двустороннее плоскостопие, оно часто сопровождается увеличением изгиба в поясничном отделе, что организм пытается скомпенсировать, перегружая мышцы шеи.
Активная ходьба и вертикализация тела вызывают поперечное плоскостопие, которое приводит к ослаблению мышц шеи, рук. Это может проявляться в болях в области сердца, плечевого сустава, шеи, ягодицы. Также в этих мышцах часто возникают триггерные точки. Пациенты с поперечным плоскостопием часто испытывают боль между лопатками во время ходьбы.
Плоскостопие может привести к ослаблению средней ягодичной мышцы и искривлению таза (из-за подъема правой подвздошной кости). Это постепенно приводит к тому, что правая сторона тела кажется поднятой. Ослабление одних мышц обязательно приведет к перегрузке других и появлению боли (часто бывает так, что человек жалуется на боль с одной стороны, но проблема на самом деле с другой). Это изменит ходьбу и будет усугубляться с каждым шагом.
Болевые зоны возникают по всей длине конечности, особенно в суставах, таких как коленный и тазобедренный. Они также могут проявляться в позвоночнике и других удаленных от стопы местах, например, в шее.
Кроме того, это ещё не полный перечень:
- в случае, если центр тяжести не находится на одной визуально проведенной линии от уха до стопы в вертикальном положении, это может вызвать появление боли и требовать дополнительной нагрузки на мышцы, которые не предназначены для длительной работы.
- Работа головного мозга и нервной системы определяет, какие мышцы нужно перегрузить, а какие ослабить.
- Информация в него поступает от рецепторов стопы, и при наличии плоскостопия и других патологических изменений в стопах она поступает уже измененной.
- Чтобы тело функционировало, мозг должен работать активнее и эффективнее, чтобы координировать все процессы.
Конечности до вверху тела перегружены, что может вызывать боли. Эти боли могут быть как внезапными, так и продолжительными. Они могут вызывать дискомфорт, испортить настроение и негативно сказываться на качестве жизни. Как можно избежать этого?
- упражнения
- стельки, созданные специально для каждого человека
- остеопатия, массаж
- физиотерапия
- иглорефлексотерапия
- Избавление от определенных привычек и выбор комфортной обуви.
С заботой и любовью о стопах занимаюсь я, доктор-остеопат Эльвира Музафаровна Гильфанова.
Оставайтесь здоровыми и наслаждайтесь счастьем!
Перед использованием следует проконсультироваться с врачом из-за возможных противопоказаний.
